Les disciplines sportives de plein air
Plusieurs disciplines vous sont proposées
Quatre activités: Gym Oxygène, marche rapide, marche nordique et randonnées; pratiquées dans les parcs et espaces naturels dans et autour de la ville de Metz.
Sports santé, la pratique de ces disciplines est accessible à tous; débutants ou sportifs confirmés et ce, quel que soit votre âge ou vos capacités physiques.
La gym oxygène
C'est une séance de gymnastique en extérieur. Pour cela on utilise le milieu naturel et urbain à des fins de formes et de santé avec diverses intentions éducatives telles que: amélioration des fonctions cardio-respiratoires, renforcement musculaire, stretching, tout en favorisant la relation aux autres.
La marche rapide ou "marche active"
Située entre la marche classique et la course, la marche rapide est une activité d'endurance, d'intensité moyenne, qui permet d'entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier des pieds à la tête. elle fait l'objet d'un programme personnalisé pour chaque participant.
La marche nordique
C'est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Cette activité sollicite les chaines musculaires de l'ensemble du corps. L'utilisation de bâtons permet d'accélérer notre vitesse de marche et de nous alléger tout en soulageant nos articulations.
La randonnée
La randonnée est une marche, souvent collective, dont la distance peut varier de 5 à 30 voire 40km et qui se fait sur des chemins balisés.
Les bienfaits de la randonnée sont multiples: une pratique d'activité physique douce, une recherche de détente dans un milieu naturel, un moment de partage et d'échange dans la convivialité, la découverte de nouveaux espaces.
Il existe plusieurs types de randonnées
La randonnée nature: c'est prendre le temps de découvrir des paysages, d'observer la faune et la flore dans un environnement naturel.
La randonnée citadine : c'est aller à la découverte d'une ville, d'un patrimoine, découvrir un lieu sous un angle culturel ou historique.
La randonnée bâtons : assimilable à la marche nordique, elle permet de parcourir de plus longues distances tout en ménageant ses forces et ses articulations.
La randonnée raquettes : pratiquée en hiver dans un milieu enneigé, elle nous entraîne dans des lieux inaccessibles à pied.
Inscrivez-vous au site
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 11 autres membres